Классическим примером якорной техники будут служить проводимые опыты И.П. Павлова над собаками. При каждой подаче пищи собаке производился звонок, через некоторое время пищу собаке перестали подавать, и звонок делался без подачи пищи. При этом у нее выделялся желудочный сок, т.е. при каждом звонке, когда подавалась еда собаке у нее выработался условный рефлекс, а после того, когда еду перестали подавать, но при этом делали звонок, выработанный условный рефлекс собаки приводился в действие, и поэтому у нее начинал, выделяться желудочный сок.

Техника якорения достаточно проста. Смысл её сводится к созданию на основе ассоциаций, приобретенных в процессе личного опыта человека, бессознательных программ поведения. Иными словами, для того, чтобы получить необходимую реакцию или модель поведения, необходимо создать цепочку «стимул – ассоциация (якорь) – реакция».

Технология такова: в первую очередь необходимо вызвать сильное эмоциональное переживание (состояние), затем найти (осознать) наивысшую точку данного волнения и при помощи голоса, жеста, мимики или др. «поставить якорь» — то есть зафиксировать данное состояние. Якорь может доминировать в одной из пяти основных систем восприятия человека: обоняние, вкус, слышимость, видимость и чувственность (прикосновение).
Правильность установления якоря проверить достаточно легко. Для того, чтобы «привязать» к себе мужчину, знающие женщины с давних времён использовали следующий приём: во время оргазма мужчины совершали одно и тоже действие – произносили определённое слово, пощипывали или покусывали место на теле партнёра. В последствии данное действие ассоциировалось у мужчины с пиком эмоционального и физического удовольствия и, например, с другой партнёршей, не получив необходимого стимула, мужчина испытывал ощущения менее яркие и насыщенные, чем при воздействии якоря. В итоге, возвращался к той, которая его «заякорила».